Miksi kahvi on hyödyllistä terveydellesi?

Kahvi on todella terveellistä.

Se on täynnä antioksidantteja ja hyödyllisiä ravintoaineita, jotka voivat parantaa terveyttäsi.

Tutkimukset osoittavat, että kahvinjuojilla on paljon pienempi riski useisiin vakaviin sairauksiin.

Tässä ovat syyt miksi kahvi on hyödyllistä terveydellesi! 

 

Pienempi tyypin 2 diabeteksen riski

Niillä, jotka kuluttivat vähintään 6 kuppia päivässä, diabeteksen riski oli 22% pienempi. Sisätautien arkistoista (linkkiä). Tuore katsaus Harvardin tohtori Frank Hu: n tutkimukseen osoitti, että tyypin II diabeteksen riski pienenee 9% jokaista päivittäistä kahvikupillista kohti. Kofeiiniton kahvi vähensi riskiä 6% kupillista kohti.

 

Vähentää itsemurhavaaraa ja masennusta

 

Kymmenen vuotta kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 10 86,000 naispuolista sairaanhoitajaa, käy ilmi, että kahvinjuojilla on pienempi itsemurhan riski. Sisätautien arkistoista (linkkiä). Toinen Harvardin kansanterveyskoulun tekemä tutkimus osoitti, että naiset, jotka juovat vähintään 4 kupillista kahvia, kärsivät 20% vähemmän masennuksesta.

 

Kahvi voi auttaa sinua polttamaan rasvaa

Tiesitkö, että kofeiinia löytyy melkein jokaisesta kaupallisesta rasvaa polttavasta lisäaineesta?

Siihen on hyvä syy ... kofeiini on yksi harvoista luonnollisista aineista, joiden on todistetusti auttavan rasvanpolttoa.

Useat tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä aineenvaihduntaa 3-11%.

Muut tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi lisätä rasvan polttamista jopa 10% liikalihavilla ja 29% laihoilla ihmisillä.

On kuitenkin mahdollista, että nämä vaikutukset vähenevät pitkäaikaisissa kahvijuomissa.

 

Vähentynyt sydänkohtauksen kuolleisuusriski

Tutkijat havaitsivat, että niillä, jotka juovat vähintään kaksi kupillista kahvia päivittäin sydänkohtauksen jälkeen, on pienin riski kuolla sydänkohtaukseen. Tutkimus.

 

Kahvilla näyttää olevan suojaavia vaikutuksia maksaan

Maksa on hämmästyttävä elin, joka suorittaa satoja tärkeitä toimintoja kehossa.

Useat yleiset sairaudet vaikuttavat ensisijaisesti maksaan, mukaan lukien hepatiitti, rasva-maksasairaus ja muut.

Monet näistä sairauksista voivat johtaa kirroosiksi kutsuttuun tilaan, jossa maksa on suurelta osin korvattu arpikudoksella.

On käynyt ilmi, että kahvi voi suojata kirroosia vastaan. Ihmiset, jotka juovat vähintään 4 kuppia päivässä on jopa 80% pienempi riski. 

 

Kahvijuomilla on vähemmän sydänsairauksien riskiä

Korealaiset tutkijat havaitsivat, että tutkimuksen osanottajat, jotka nauttivat 3-5 kupillista kahvia päivässä, eivät todennäköisesti osoittaneet sydänsairauksien alkuvaiheita. Tutkimus. Myös muut ruokavalion tekijät on otettava huomioon, koska korealaisilla on tyypillisesti erilainen ruokavalio kuin länsimaalaisiin.

 

Kahvi on suurin antioksidanttien lähde länsimaisessa ruokavaliossa

Ihmisille, jotka syövät tavallista länsimaista ruokavaliota, kahvi voi olla todella terveellisin osa ruokavaliota.

Tämä johtuu siitä, että kahvi sisältää valtavan määrän antioksidantteja.

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset saavat enemmän antioksidantteja kahvista kuin sekä hedelmät että vihannekset ... yhdessä.

Kahvi on yksi terveellisimmistä juomista planeetalla. Aika.

 

Estää verkkokalvon vaurioita

Cornellin yliopiston tutkimus osoitti, että kahvi voi estää verkkokalvovaurioita oksidatiivisen stressin takia. Kofeiini ei ole syyllinen täällä, mutta klorogeenihappo (CLA), joka on yksi kahvipapujen vahvista antioksidanteista.

 

Kahvi voi suojata parodontaalisilta sairauksilta

Osana Yhdysvaltojen Veteraaniasiain ministeriön hammaslääketieteellistä pitkittäistutkimusta seurattiin vuosina 1,152-1968 kahvia ja hampaiden terveyttä 1998 XNUMX miehen keskuudessa. Tutkijat havaitsivat, että kahvi ei edistä ikenetaudia ja osoitti itse asiassa suojaavaa hyötyä.