7 uteliaisuutta kofeiinin vaikutuksista kehoon
Itse asiassa on arvioitu, että joskus noin 90% kaikista ihmisistä syö kofeiinia yhdessä tai toisessa muodossa. Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa noin 80% ihmisistä kuluttaa kofeiinia joka päivä.
Hyvä uutinen on, että uusimpien tieteellisten tutkimusten perusteella todisteet näyttävät viittaavan siihen, että kohtuullinen kofeiinin saanti on täysin turvallista. Ei vain turvallinen, mutta todella hyödyllinen. Huolimatta siitä, että kofeiinin säännöllinen ja hallittu saanti on pidetty potentiaalisena terveysvaarana jonkin aikaa, tiedetään nyt olevan hyvä asia.
Siitä huolimatta viettäminen ja liioitteleminen on viisasta.
Joten vaikka ei ole mikään salaisuus, kahvi antaa sinulle välittömän energian tärinän, kun sitä eniten tarvitset, mitkä ovat muut mahdollisuudet kofeiinin vaikutukset kun se pääsee kehoosi? Tai tarkemmin, miten sillä on mahdollisesti positiivinen vaikutus terveydellesi?
-
Kofeiini voi tehdä sinusta älykkäämpiä
Ensinnäkin laajat tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinin saanti antaa nopean henkisen tehostuksen, joka kestää noin 45 minuuttia. Siksi kofeiini voi olla hienoa, kun löydät itsesi liputtamaan. Mielenkiintoista on, että Johns Hopkinsin yliopistossa tehdyssä lisätutkimuksessa todettiin, että muistitoimintoa voidaan parantaa niin kauan kuin 24 tuntia kofeiinin kulutuksen jälkeen. Joten vaikka vaikutus voi olla väliaikainen molemmissa tapauksissa, se kuitenkin viittaa siihen, että säännöllinen kofeiinin kulutus voi tehdä sinusta kognitiivisesti kykenevämmän pysyvästi.
-
Kahvi on osoittanut linkkejä Parkinsonin riskin vähentämiseen
Nykyisen suosituksen on monien avaintutkijoiden osalta pyrittävä päivittäiseen kofeiiniannokseen noin neljä tai viisi kupillista kahvia. Syynä on, että jos teet niin, voit ilmeisesti vähentää Parkinsonin taudin kehittymisen todennäköisyyttä jopa 50%. Ei vain tämä, mutta tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kofeiini voi olla hyödyllistä niille, jotka jo kärsivät Parkinsonin taudista, auttamalla useilla liittyvillä oireilla, mukaan lukien koordinaatio.
-
Se on hieno harjoituspolttoaine
Vaikka kofeiinia käytetään usein antamaan keholle vauhtia ennen harjoittelua ja sen aikana, tutkimus on osoittanut etuja, jotka ylittävät ilmeisen. Yhdessä lihasten kivun vähentämisen kanssa harjoituksen jälkeen todisteet viittaavat siihen, että kofeiinia käyttävät polttavat keskimäärin 15% enemmän kaloreita harjoittelua seuraavien kolmen tunnin aikana kuin muut, jotka eivät käyttäneet lainkaan kofeiinia.
-
Kofeiinivaikutus voi vähentää diabeteksen riskiä
Vaikka korrelaation tarkka mekaniikka on edelleen mysteeri, Harvardin tutkijoiden tekemä pitkäaikainen tutkimus osoitti, että kofeiini voi vähentää diabeteksen riskiä. Seuraamalla osanottajien ryhmää neljän vuoden aikana kävi ilmi, että niillä, jotka kuluttivat päivittäin kohtuullisia määriä kofeiinia, oli noin 11% vähemmän todennäköisyys sairastua diabetekseen kuin niillä, jotka eivät käyttäneet kofeiinia.
-
Kahvi tekee sinusta loogisempaa ja valppaampaa
Se on väite, jonka kahvijuomat ovat esittäneet sukupolvien ajan, mutta nyt meillä on tieteellistä näyttöä tämän tukemiseksi. Vaikka ei pidetä suositeltavana korvata terveellisiä nukkumistapoja kahvilla, tutkimukset viittaavat siihen, että kohtuullinen kofeiinin saanti voi olla lähes tehokkain tapa ylläpitää optimaalista kognitiivista toimintaa aikoina, jolloin ei ole mahdollista nukkua niin kauan tai jatkuvasti kuin tarpeen. Joten kun huomaat väliaikaisesti puuttuvan uniosastolta, kofeiini voi hyvinkin olla paras ystäväsi.
-
Kahvi + ibuprofeeni = helpotus
Tiedätkö, kuinka yleensä ei ole hyvä sekoittaa minkäänlaisia huumeita? No, Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kun 100 mg kofeiinia yhdistetään 200 mg ibuprofeeniin, särkylääkkeen vaikutus sekä tehostuu että kiihtyy. Itse asiassa yhdistelmä erotettiin yhdeksi tehokkaimmista tavoista hoitaa kipua käyttämällä OTC-lääkkeitä turvallisina ja järkevinä annoksina. Sellaisena, kun seuraavan kerran huomaat, että sinulla on päänsärky, josta haluat mieluummin päästä eroon, tämä on yksi yhdistelmä, jota haluat kokeilla.
-
Se voi säästää hiuksesi
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, vaikka tieteen tosiasiallisesta toteuttamisesta on toistaiseksi vähän, on yhä enemmän todisteita siitä, että kofeiini voi tehokkaasti stimuloida hiusten kasvua.
Kliinisissä tutkimuksissa (joissa ei tosin ollut mukana ihmisiä) kofeiini osoitti huomattavaa potentiaalia tehokkaana hoitona oheneville hiuksille tai hiustenlähtöön.
Valitettavasti, koska asiat ovat tällä hetkellä, ei ole mitään tehokasta tapaa ottaa tämä tiede käyttöön ja toteuttaa sitä käytännössä. Ja vain siinä tapauksessa, että mietit, vastaus on ei ... jopa ne kalliit kofeiinisampoot, jotka ovat alkaneet tehdä kierroksia myöhään, eivät ole palanneet juurikaan mitään hyötyä tieteellisten kokeiden aikana.
Hayman tuo sinulle maailman parhaat ja tuoreimmat kahvit. Meidän erikoiskahvi valikko sisältää maailmankuuluja legendoja, kuten Jamaikan Blue Mountain -kahvi, paras Kona-kahvi Havaijillaja Panama Geisha -kahvipavut (ts Gesha-kahvia) - Klikkaa tästä Jos tilaat tänään, tarjoamme ilmaisen toimituksen maailmanlaajuisesti!