Viisi todistettua kohtuullisen kahvinkulutuksen terveyshyötyä
Täyteläisestä mausta ja voimakkaasta kofeiinipotkusta tunnettu kahvin nautinto on paljon muutakin kuin pelkkä maku. Varsinkin missä parhaat kahvipavut maailmassa ovat huolissaan, jotka todellakin ovat miljoonan mailin päässä yleisistä supermarkettien perustuotteista.
Mutta valitsetko sen parhaat kahvipavut rahalla voi ostaa tai jotain edullisempaa, on useita todistettuja terveyshyötyjä jotka liittyvät kohtuulliseen kofeiinin kulutukseen. Useimmat näistä liittyvät sen kofeiini- ja antioksidanttipitoisuuteen, mikä tapauksessa parhaita kahvipapuja voi olla yllättävän korkea.
Tässä on lyhyt katsaus vain viidestä monista todistetuista kahvin terveyshyödyt – kaikki hyvät syyt hemmotella itseäsi parhaat kahvipavut voit laittaa kätesi päälle:
1) Se parantaa kognitiivista toimintaa
Kofeiini, kahvin tärkein vaikuttava aine, toimii keskushermostoa stimuloivana aineena. Se lisää dopamiinin ja norepinefriinin tasoja aivoissa, mikä parantaa kognitiivista toimintaa, mukaan lukien tarkkaavaisuus, keskittyminen ja muisti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi auttaa parantamaan reaktioaikoja ja päätöksentekoa, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon niille, joiden on pysyttävä terävinä ja valppaina.
2) Se parantaa fyysistä suorituskykyä
Kofeiini on luonnollinen suorituskyvyn parantaja, mikä tekee siitä suositun juoman ennen harjoittelua. Se stimuloi keskushermostoa, lisää adrenaliinitasoja ja parantaa fyysistä suorituskykyä. Kofeiini auttaa myös vähentämään väsymyksen tunnetta, jolloin voit treenata kovemmin ja pidempään. Lisäksi kahvi on runsas antioksidanttien lähde, joka voi auttaa vähentämään liikunnan aiheuttamia lihasvaurioita ja tulehduksia.
3) Se vähentää monien sairauksien riskiä
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen kahvinkulutus liittyy useiden kroonisten sairauksien, mukaan lukien tyypin 2 diabeteksen, maksasairauden ja joidenkin syöpien riskin vähenemiseen. Kahvi sisältää antioksidantteja, jotka auttavat estämään solujen ja kudosten vaurioitumista kehossa ja vähentävät kroonisen tulehduksen ja sairauksien riskiä. Lisäksi kahvi sisältää yhdisteitä, jotka auttavat säätelemään verensokeritasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä, mikä voi auttaa estämään tyypin 2 diabetesta.
4) Se edistää painonpudotusta
Kofeiinin on osoitettu kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja lisäävän rasvanpolttoa, mikä tekee siitä tehokkaan painonpudotuksen apuvälineen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi lisätä energiankulutusta jopa 11%. Se voi myös tukahduttaa ruokahalua, mikä vähentää kalorien saantia. Todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että maidon (tai kerman) ja sokerin lisääminen kahviin voi vähentää näitä myönteisiä vaikutuksia, joten on parasta juoda se mustana tai vain pienen maitomäärän kanssa.
5) Siitä tulee hyvä mieli
Lisäbonuksena kahvin nauttiminen on yhdistetty mielialan paranemiseen ja masennuksen riskin vähenemiseen. Kofeiini toimii luonnollisena mielialan tehostajana ja lisää dopamiini- ja serotoniinitasoja aivoissa, mikä voi auttaa parantamaan mielialaa ja vähentämään masennuksen riskiä. Lisäksi kahvi on luonnostaan sosiaalinen juoma, joka voi edistää sosiaalista vuorovaikutusta ja vahvistaa sosiaalista sidettä.
Ei sillä, että tarvitsisit tiedemaailmaa kertomaan sinulle tämän, mutta silti – mikä tahansa tekosyy ostaa parhaat kahvipavut maailmassa on hyvä tekosyy!
Tilaa tuoreimmat erikoiskahvi käy Haymanin verkkokaupassa. Tuomme sinulle parhaat kahvipavut maailmassa, mukaan lukien kuuluisat kahvilegendat, kuten Jamaikan Blue Mountain -kahvi, paras Kona -kahvi Havaijilla ja Panama Geisha -kahvipavut (aka Gesha -kahvi) - Klikkaa tästä Tilataksesi tänään, tarjoamme ilmaisen toimituksen maailmanlaajuisesti!
